Бодибилдинг.

[Manly 190]

Ппц то прям какой. Не пошел бы ты налево раздавать свои умные советы?

[Злобная реклама]

[alexsyk 79]

В 03.01.2024 в 21:16, Manly сказал:

Отжимания, пресс, приседания. Всё это мои любимые занятия. А вам как такое? 

Молодец. Уважаю кто за спорт. Мои любимые упражнения  подтягивания на перекладине, жим лежа.

Выступаю по жиму лежа, получаю удовольствие от процесса, так сказать. Но мне по душе ближе пауэрлифтинг, силовой экстрим, но покачаться тоже люблю. 

Изменено 7 января пользователем alexsyk

[Manly 190]

Ну круто если ты штангу тягаешь. Я иногда отжимаюсь и приседаю с рюкзаком 11кг. 

Рюкзачело конечно не сильно тяжелый, но чуток усложняет.

[alexsyk 79]

Manly без дополнительного отягощения никуда) Мне с детства нравится тяжести поднимать и при этом быть еще и выносливым.  В школе все это началось, как это сейчас называют стритваркаут, тогда даже и не знали что это такое, просто делали и все: солнышко, стульчики, суперстульчики, гробики там, склёпки, скаты. потом у меня это переросло в более силовую форму, начал отжиматься на брусьях, подтягиваться. А с 18 лет уже в тренажерном зале тренируюсь.

Изменено 7 января пользователем alexsyk

[Manly 190]

У меня гоги сильные. Я на разгибатель голени 105кг на тренажере свободно поднимаю. 

[alexsyk 79]

8 минут назад, Manly сказал:

У меня гоги сильные. Я на разгибатель голени 105кг на тренажере свободно поднимаю. 

Ну если будешь развивать конкретное движение, соответственно в нем будешь прогрессировать.  Главное без фанатизма)

[Manly 190]

С фанатизмом не получится. Так активно качал ноги что в правом колене воспалилось сухожилье.

Перерыв на ноги пришлось делать аж на пол-года. 

[Manly 190]

Подтягивания мое слабое место. Сегодня повис на перекладине 20 сек с согнутыми руками.

Я то могу раз 6 подтянуться, но я хочу больше. 

[Hunter 2 368]

Manly стремись)

[Manly 190]

Спасибо! 

[Manly 190]

Сегодня качал гирю на бицепс, преодолел болевой порог на правой руке и пошуровал качать дальше.

Я такого от себя даже не ожидал. Прямо экстрим какой-то. Я думал он просто порвется к едрени фени и на этом всё.  

[Manly 190]

Мои 10 приседаний на правой ноге.

Облокотившись левой рукой на тумбочку.

Всё приблизительно честно. Амплитуда полная.

 

[Manly 190]

Сегодня впервые съел батончик с протеином. Покачал пресс.

Сейчас схожу на спортплощадку. 

[Manly 190]

Купил крутой эспандер для профи. 

[Aleksei Everlasting 944]

"Музыкой навеяло..."  https://youtu.be/e1OSzBebHfM?si=C2Ye0lLfTD0N-oYY

  https://youtu.be/5J_9a2KWskU?si=LqJ1tmTo1ZNEiy8x

Изменено 21 июля пользователем Aleksei Everlasting

[Manly 190]

[Manly 190]

Сегодня вппрвые за 2 с половиной года посетил спортзал.

Тренировал свое любимое упражненир - разгибатель бедра. 

[Octa Core 543]

В 12.07.2024 в 22:01, Manly сказал:

Сегодня впервые съел батончик с протеином.

плюнь эту каку! Химия сплошная

---

Дополнено 3 минуты спустя

В 21.07.2024 в 14:01, Manly сказал:

Купил крутой эспандер для профи

За сколько данный аксесуар приобрел?

[Manly 190]

Та я всего один съел. Мне пока достаточно.

Octa Core рублей за 350 на вайлдберисе. По моему не дороже 4х сот.

У меня их два штуки. Чтоб качать 2 руки сразу. Там на вайлдберисе по поводу 2х подсказка. Но для начала всего один покупал.

Изменено 29 июля пользователем Manly

[alexsyk 79]

Manly не слушай всяких" экспертов". Протеин это источник белка, да и само слово переводится как белок.  Нашему организму нужны не заменимые аминокислоты, а они есть в сывороточном или козеиновом белке. Лучше конечно питаться нормально. Да конечно если есть бабло то лучше взять аминокислоты, витаминчики, креатин. А вообще если планируешь серьезно заниматься, то нужен какой ни какой режим. Т е следить за бжу(белки жиры углеводы), спать по 7 - 8 часов хотя бы)

А кто говорит что протеин -  химия. Либо малолетняя школота или чувак которого все обижают и который в жизни ничего не добился. Удачи!)

Изменено 29 июля пользователем alexsyk

[Manly 190]

alexsyk  Всё в меру. В дополнительном батончике необходимости пока не чувствую.

[alexsyk 79]

Manly  молодец.  Но не вздумай к настоящей химии(аас) прикасаться. Не слушай всяких советчиков. Ктоб что ни говорил!

Изменено 29 июля пользователем alexsyk

[Octa Core 543]

55 минут назад, alexsyk сказал:

А кто говорит что протеин -  химия. Либо малолетняя школота или чувак которого все обижают и который в жизни ничего не добился

Сразу видно ,Юмора не понимает человек.

[Manly 190]

Octa Core если купите эспандеры. Поделитесь пожалуйста впечатлениями.  

[Octa Core 543]

Manly у меня 2 уже есть). Правда они уже "лёгкие" стали. Но можно на количество (пока не устанет рука) делать.

---

Дополнено 3 минуты спустя

Manly а вот на таком как?