Бодибилдинг.

[Manly 1 065]

oleg19966 Нейролептики. От них набор веса. 

Я конечно постараюсь сбросить. На сколько возможно. 

[Злобная реклама]

[Manly 1 065]

Сегодня вечером отжал жим, 4 подхода от пола на кулаках, с 10кг рюкзаком на спине.

Первый подход 90 раз, и 3 подхода по 120.  

Изменено 19 января, 2025 пользователем Manly

[quiall_sunrise 104]

раньше, когда ещё занимался, больше всего не любил отжимания. Не люблю и по сей день. Какое угодно упражнение, но анжуманя...

[Manly 1 065]

quiall_sunrise для отжиманий нужна сила воли. Собственно её они и вырабатывают. 

---

Дополнено 10 минуты спустя

Я когда был 3 года назад в Берлине. Познакомился с пацаном по имени Артур.

Который с его слов - 500 раз мог отжаться.   Он сказал что это у него на рекорд. 

---

Дополнено 26 минуты спустя

Я же тоже не сразу стал отжиматься от пола. Качал в дурке жим от подоконника.   

[Gnomee123 229]

[Manly 1 065]

Мой жим штанги.

https://vk.com/video863695825_456239017

[Manly 1 065]

Жим штанги с тракторным колесом! https://vk.com/wall863695825_1

  

---

Дополнено 10 минуты спустя

Ссылка на ютуб.

https://youtu.be/UsJIqi_emp0?si=vsFOU2618X-2ldzg

[Manly 1 065]

Сегодня я с 10кг мешком на спине. На правой ноге на смог присесть 60 раз(держась за поручень) - при бате.   

[Manly 1 065]

Заказал себе упоры для отжиманий. Буду отжиматься теперь как профи.   

[Manly 1 065]

Сегодня приехали упоры для отжыманий. Ну и я по шурику выполнил на них двадцаточку.   

[Master_boli 236]

Manly А диету соблюдаешь? Молодец что занимаешься спортом. Тоже думаю начать , в молодости занимался , а щас давно уже бросил.

Изменено 15 мая, 2025 пользователем Master_boli

[Manly 1 065]

Master_boli соблюдаю конечно. Не пью не курю. Качаю жим от пола, в ершевых перчатках, на упорах с 10 кило рюкзаком на спине. Сейчас захворал немного. Так что на количество с небольшой амплитудой.

Спорт - есть вселенная. Можешь начинать. Чем быстрее тем лучше.  

[Manly 1 065]

Сегодня такой вес поднимал. Старался. 17 раз за подход. 

[Octa Core 1 094]

22 минуты назад, Manly сказал:

Сегодня такой вес поднимал. Старался. 17 раз за подход. 

Сколько там

[Manly 1 065]

Octa Core килограмм 110(по блинам, без грифа).  

[Octa Core 1 094]

Manly, молодец. )

[AC777 81]

Ребята, да я смотрю у вас тут спортзал свой есть! Круто чё! Вы тут в натуралочку занимаетесь или как? Анаболики, Стеройды, не или балуемся?...

Короче если Анаболические Стеройды интересуют, то теперь есть модификация на сталкер где их впервые в жизни реализовали! (S.T.A.L.K.E.R. AC mod) Там ещё есть Рибоксин до кучи... Короче всё по фэншую! А всё почему? А потому что у автора модификации стоит дома штанга!

[Manly 1 065]

AC777 я по натуре. Мне всякая химия не надо. 

[AC777 81]

2 часа назад, Manly сказал:

AC777 я по натуре. Мне всякая химия не надо. 

Понял вас, товарисчи сталкеры! Не дурак! Ну если что надо будет когда, то обращайтесь! У нас в AC моде в притоне на базе ренегатов всё есть! Колёса, фанфурики, сишки, молоко, патроны!

 

[Manly 1 065]

Качаю свою лучшую штангу. Теперь на видео. 

https://rutube.ru/video/1cb961a3419a2a767b69280bfd445679/

[alexsyk 107]

Эх тоже решил вернуться в тренажерный зал после длинного перерыва. На соревах травмировал плечо, долго восстанавливал.  С апреля начал стабильно ходить, основной упор присед и жим в большей степени. Через три месяца восстановил жим лёжа до 190 кг при собственном весе 104 кг. Сейчас решил сделать перерыв плюс простыл малехо. Железный спорт как говориться в крови. Тем более тренировки это как антидепрессант ну по крайней мере для меня.

Изменено 29 сентября, 2025 пользователем alexsyk

[Manly 1 065]

alexsyk молодец! Если б была возможность, я б и побольше вес поднял, но пока - что имеем, то имеем. 

[alexsyk 107]

Manly 

Главное что есть желание. А время всегда найдется 💪👍🏋️

[AC777 81]

В 29.09.2025 в 12:36, alexsyk сказал:

жим лёжа до 190 кг при собственном весе 104 кг

Какие дозировки по AC?

[Manly 1 065]

У меня сегодня перед штангой была пробежка 2км.

В общем выжался сегодня по максимуму.   

AC777 а что такое АС? Спорт-пит?

Я штангу без всяких спортпитов качаю. Если что.